10km de castillon 21/06/2009

10km de castillon 21/06/2009
apres un départ souple car vent tres fort 2km de monté sur le plateau beaucoup de vent contre sans s'affolé je gère
ensuite petite pinède sur un sentie ren faux plat retour le vent au fesse et là le moteur ce met en marche je remonte grave des sensations extrème de facilité je rebascule et plus que 3km en descente facile je termine en 37min 50 s
23 ieme au scratch sur 350 coureurs
2iéme v2 encore un beaux podium .
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# Posté le mercredi 24 juin 2009 15:09

5000m arles 13juin 2009

5000m arles 13juin 2009
apres une semaine mi figue mi raisin fatigue persistante dans les jambes apres les 10km de st remy pas de miracle sur cette course sur piste moin pire que j'aurai cru mais pas dans l'allure quand méme
résultat 18min02 bigre c'etais vraiment un 5000m!!!

2ième veteran sur deux lol c'etais quand méme le championnat régional
sans fèminines sur la distance vraiment pas aimer la piste !
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# Posté le lundi 15 juin 2009 11:28

5000m arles 13juin 2009

5000m arles 13juin 2009
le podium
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# Posté le lundi 15 juin 2009 11:22

prochaine course arles 13 juin 5000m

prochaine course arles 13 juin 5000m
Oui a domicile un 5000m 20h45 le soir j'adore suport des championnat régionaux de piste

a suivre donc
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# Posté le dimanche 07 juin 2009 09:03

podium st remy

podium st remy
aller une petite photo du podium de st' remy quand méme
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# Posté le mercredi 03 juin 2009 11:52

10km de st remy 30/05/2009

10km de st remy 30/05/2009
Circuit tres dur par endroit dont premier km et 3 km de cote en chemin .
Départ tre s rapide pour fair ele trou ensuite petit passage a vid e relance
dur dans la colline cote interminable ,enfin bascule et descente jusqu'a l'arrivée
sprint lancé trop tards mais l'essentiel est fais 16 ième au scrath en 38'34
1ier v2 mais bon pas de bonne sensation ,car avec la piste en cemoment ce n'est pas évident.


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# Posté le lundi 01 juin 2009 12:06

aubagne reg ufolep 21/05/2009

aubagne reg ufolep 21/05/2009
[size=10px]apres mon 5000m des inter club a la ramasse complet fallait repartir sur de nouvelle base 4 jours plus tarsds remis et frais dispo levé 5h30 et oui beaux temps bonne condition peu de partant les absent on toujours tort
apres un passage au km en 3min22 chassé croisé avec gerard d el'uspeg qui lache je fille seul 3000m 10'32 je suis bien je termine en 17min43 . et finit troisième de ce championnat ufolep 25s de moins que dimanche sur la méme distance mieux les sensation revienne la saison commence là aller pierrot..
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# Posté le vendredi 22 mai 2009 11:46

inter club miramas 17/05/2009

inter club miramas 17/05/2009
apres un exces de table la veille le 5000m dimanche au inter club a tourner a la galère parti sur les bases prévu 1min 20 au 400m
apres un km plus de son plus d'image obliger de ce trainer jusqu'a l'arrivée résultat
18min08 wouhaaaaaaa mais bon c'est ainsis
donc demain 21 mai a aubagne retour sur terre enfin j'espère mieux quand méme merci pour les encouragement kiss bon weekend a tous.
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# Posté le mercredi 20 mai 2009 15:17

ch departemental martigues 1500m

ch departemental martigues 1500m
beaux temps mais du vent par rafale partis sur des bases de 36s au 200m base 4'30 pour tenie le plus longtemps 4000m 1'12 500m 1'31 mais les raffales de vent on calmer mes ardeur je termine en 4'49s mais premier veteran podium sur 1500m alors bien non
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# Posté le lundi 11 mai 2009 11:42

prochaine course

prochaine course
Demain 9 mai championnat dep de piste a martigues .
1500m pour régénéré un peu avant d eremonter sur 3000m ou 5000m via 10km en juin .
A suivre donc ,j'espère surtout de bonne sensation avant le chrono
Bonne course a tous et bon weekend
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# Posté le vendredi 08 mai 2009 15:15