pierrecourse

Apres mon relais de 15km valloné la semaine dernière au marathon d'arles ,fatigué et toujours mal sous le pied droit peu etre une aponévrose plantaire a suivre! je décide de venir courir cette course sympatique et proche de chez moi.
Un 10km avec 500m de cote en début de course et deux trois cotes annonçées! en fait beaucoup plus de cotes et de faux plat mais pas un trail non plus.
Aller c'est partis pas trop vite du chemin sur deux km avant d'attaquer cette cote de pousse mourriou .
Je sens vite que je ne suis pas a 100% mais bon on va faire avec et parfois cela va mieux dans la deuxième partie de course.
Je me trouve dans les 20 premier environs au bas de la cote que l'on voie de la digue qui y mène houla çà monte sévère mais çà passe replat et recote dans un mono trace tres caillouteux, ho je me dis apres c'est finis c'est plat 


bascule chemin en faux plat ,et enfin un poil de descente ou un grand coureur maillot jaune me rejoint ,a ce moment je suis entrain de récupérer un peu cuit et envie d'abandonner aller je fais l'éffort pour reprendre ce coureur j'ai du mal apres quelques mètres je reviens et reste bien cler derrière lui une aubaine tres régulier on remonte deux coureurs nous sommes au 3 puis 4km ,je m'accroche encore du faux plat au 5km je passe devant et le remerci de m'avoir relancer ,sachant qu'il monte bien mieux que moi il décroche en descente je lui fais signe d'accrocher .

Mais plusieurs cotes sévère ce dresse devant moi je passe comme je peux mais je fais l'accordéon vite lent en cote! je décroche double me fais redoubler ect.....
Je reste quand méme fréquent et rattrappe un coureur maillot runnig évasion 
Je suis mieux maintenant et tente de revenir encore sur d'autre coureur mais le trou et fais au loin j'aperçois l'arrivée 1km500 de plat au soleil un peu ciut je déroule en visionnant les position a l'avant de la course .
Dernier 500m le coureur running évasion reviens sur moi m..va faloir accélérer 
Enfin l'arrivée les arène je sprinte comme je peux kamel amiri crit mon nom enfin c'est finit dur dur .

Record d'afflence 400 coureurs .
Je termine 24 ième et deuxième v2 bravo a michel simian qui finit premier v2 une minute devant moi .
classement http://www.courirenfrance.com/
 A suivre les podium la mouclade ct....
 
 

1200 coureurs au départ de cette première édition .





Un paris réussis pour ce premier marathon en terre arlésienne,en solo ou en équipe de trois coureurs ,comme j'avais choisi de le faire ,apres plusieurs changement j'ai hérité du deuxième relais le plus dur ,mais bon en bon capitaine de route j'ai dus mis résoudre .

La première partis éffectué par stéphanie roux 15km100 qui me passe le relais en 1h01min05s précisement en bas de la cote de barbegal en sixième position de la catégorie relais car des coureurs solo sont a l'avant impréssionant .

Bien échauffé et chaud bouillant comme dirais mon potes phillippe guérin qui viens de partir en troisième position .

Je me fraille un chemin car tout les relayeurs sont au milieue rien de grave je déroule direction la route de l'aqueduc je rattrape d'entrée un coureur qui m'encourage au passage ,devant encore des clients enfin des places a prendre ,car plus loint sur les chemins en cotes ce seras une autre histoire .

Tout va bien un peu de vent ,ciel gris j erejoint un autre coureur je passe tiens devant a 80m mikael llorens de mon club arles athlétisme qui cours la distance seul bigre il ne plaisante pas .

Je reviens doucement sur lui ,il est sur 2h50 ouf je lui propose de l'aider un peu mais fais ta course me dis il .

J'allonge et aperçois un autre coureur ,sur plusieurs kilomètres je reviens a quelques mètres sans le rattrapper d'ailleur il ne se retourneras pas maillot a manche longue jaune rouge enfin nous arrivons a paradou enfin quelques spectateurs nous encourage .

J'entends des pas derrière moi tiens qui reviens mikael frais comme un gardons ,nous retournons sur fontvielle sur la gauche un mur ,je suis a 4 ou5 mètre du maillot a manche longue ,mikael me dépasse je ne le revérai plus.,il grimpe comme un cabris .

Apres cette méchante cote ,nous enprumtons un chemin humide avec de petite montagnes russe ,je coince et commence a avoir mal dans le pied droit ail j'assure l'essensiel mais personne ne me rejoint,je reste fréquent et attentif car certaine partis du chemin sont plein d'eau.

J'enchaine descente ,petite cotes virage j'ai le tournis ,toujours a quelques mètres devant le coureur a manche longues.

Cela commence a aller mieux ,tiens un coureur avec un maillot comme le miens tee shirt bleue roi ,il est mal je passe et l'encourage mais il grimace blèssé !!

Aller je connais le coins maintenant nous allons tourner a gauche via les crétes.

La première cote de ce chemin et un petit mur d'ailleur un vévétiste n'arrive pas a monter je double lol ,je racourcis bien ma foulée ,j'appréande la suite succéssion de montées .

Tiens un ravitaillement que j'évite ,l'épouse d'un copains m'annonçe il y a pas beaucoup de coureurs devant merci ..

Quelques spectateurs en plus des officiel encoure le scoureurs au passage .

J'enchaine les cotes tiens j'aperçois toujours le méme coureur devant et mikael au loint,je souffle grave mais reste fréquent encore quelques kilomètres je pense a mon frère gérald qui ma quitter le 30 novembre 2010 emporter par cette p.. de maladie ,j'implore son aide et lui parle en scrutant les cieux ,aller gégé aller moise tout ces surnom le diacre y passe .

Je souffre maintenant de ma jambes droite sous le pied et sur le haut douleur depuis plusieurs semaines qui empirent avec le choc des descentes dans les cailloux ,je visionne le reste a faire dans ma téte aller fréro ,ils sont pas loint devant malgre tout et toujours ces cotes enfin la fin approche j'ai peur de devoir m'arréter ,mais je dois tenir j'entends du bruit le relais approche beaucoup de monde j'aperçois billel mon troisième relayer je sprinte ,et lui passe le relais j'espère qu'il va bien écouter mes conseil ce jeune loup a peine dix sept ans mais de bonne jambes il peux gagner encore plusieurs place on m'annonçe que nous sommes cinquième a ce moment de la course .

Je file vite direction le parking récupérer mon vehicule direction arles pour l'arrivée .

Je suis bien cuit et boite de ma jambe gauche .

Arrivée sur place j'attends les premiers et mon relayeur en espérant qu'il est bien remonter !!

Le premier un relais mes potes de chato qui exulte de joie il entre ensemble dans le stade

Combien allons nous terminer 8 ,10

aller un autre relais tout content également ,imcroyable le premier coureur solo c'est gérard rocherioux qui déroule je lui tape la main en passant bravo mon gégé .

Au loint sur le pont ,je rève un maillot bleue ,non c'est mon billel ,énorme il est remonté a la quatrième place ,et nous sommes troisième relais stéphanie emboite sa foulée et approche a grand pas je suis enfin j'essaie car le jeune loup et a bloc 20kh encore 200m billel ralentit rien ni fais il est au taquet il nous lache attends nous enfin passé la ligne d'arrivée ll se retourne champion l'amis tu nous a régaler un bon résultat malgres tout ,mais je ne suis pas satisfais de ma préstation jamais content ce pierrot.,profite va un beau podium a l'année prochaine mais pas sur le deuxième relais sur..sur ..

photo a suivre ..

résultat relais http://www.kms.fr/kms_www/Eprv/Spe/MarathonArlesAlpilles/2012/MAA-Eqp-Rsl-2012_Diffus-1.Pdf

Une journée mal commencé ,car apres 20min d'attente plus de dossard disponoble la tuile ,que faire je décide de courir quand méme sans dossard !!

Je m'échauffe donc vraiment dégouter car je pense etre bien sur cette petite distance de 5km300 entiérement plate.

Pendant mon échauffement michèle un coureuse de mon club me cris d eprendre le dossard d'une absente du club mais je reste sur mes positions de courir sans dossard .

Quelques minutes avant la course mon coach insiste pour ce dossard je vais donc au engagement direction litige et explique la situation pour changer le nom sur le dossard de cette absente réponse négative de l'organisation tant pis ,je me dirige vers le départ et entame mes ligne droite déroulé pour bien chauffer la mécanique ;pendant les courses enfants.

Une idée me taraude l'esprit avec ce dossard je vais peut etre faire podium pour cette coureuse comment faire heureka j'aperçois le camion kms de chronométrage ,je m'approche et explique la situation bon aller on me corrige l'inscription je cours maintenant sur mon nom extra .

3199 voila le chiffre sur ma poitrine encore quelques secondes et c'est partis .

Quelques 300 coureurs attaque le bitume ,je suis idéalement placé a l'avant ,je déroule ma foulée attentif a droite ensuite sur la gauche beaucoup de jeune coureurs me précéde ,je suis bien mais j'ai un peu peur du coup de moin bien du km 2 en général .

Nous sommes maintenant sur un grand boulevard les écart commence a se creusé ,pas d'indication au sol pour le kilométrage je remonte plusieurs coureurs ,j'insiste grosse sensation devant moiu un groupe de six je double le tout au milieue du délire sur le coté un jeune junior galère de droite a gauche je lui fais signe de ce mettre dérrière moi aller petit accroche ,je remonte encore tiens zakkari qui filme me cris aller pierrot tu es le meilleur lol

Je tiens la cadence sans ralentir et creuse l'écart sur mes poursuivant ,je regarde au loint pour revenir mais cela va etre difficille mais pas impossible qui sais!

Je me rapproche doucement ;mais déja j'aperçois l'arrivée au loint le coach sur le coté me prends en photo il a compris que je suis bien j'allonge la foulée et me rapproche d'un junior d'istres qui semble a la peine .

Au moment ou j'arrive a sa hauteur il relance j'insiste il ralentit mais me voyant revenir donne toutes ses force pour franchir l'arrivée juste devant moi super course .
12 ième au scratch et premier veteran 2

( A quelques seconde du départ a ma droite daniel devred jeune v2 qui gagne a ma gauche lunettes de soleil pascal campet v1 qui gagne aussis j'etais donc bien entouré)

Ce samedi 14 janvier première course dans le gard et pour moi a caveirac un 10km200 ,bien valloné.

Plus de 600 coureurs,833 coureurs classé!temps frais du soleil qui va vite disparaitre ,pour faire place au nuages et faire déscendre encore la température agla gla .

C'est partis tres vite je reste derrière pascal campet qui va remonter rapidement .

Premier km plat phillipe salze nouveau v2 me passe ,je pense que pour un podium c'est mission impossible mais bon j'ai vu pire.

nous attaquons de petite cotes qui font mal au pattes ,devant çà envoie ils sont préssés dans finir .

Je maintien mon allure car la suite du parcourt et plutot costaud ,en effet nous sortons de la route pour du chemin qui va grimpé sévère pas mal de conccurents me dépassent,dont encore des v2 c'est la féte!!

Un petit air frais de face n'arange rien ,sur le haut la cote deviens plus douce ouf .

Enfin sur les crètes je récupère un peu et motive un coureur en combi orange! reste derrière moi je vais remonter accroche ok ,devant quatre conccurents deux féminines la 2 et 3 au scratch.

Je suis bien mieux des faux plat ,qui me conviennent bien je dépasse le groupe tiens pascal lamouroux m'encourage au passage il est en reprise heureusement !

Je continue ma remonter mais les ecarts sont fais encore quatre coureurs je passe .

j'aperçois juste devant josé jimenez de courir a vergèze un bon copains je pousse un peu et attaque la descente j'envoie ma grande foullée ,et le rejoint ,accroche toi aller josé il a un peu peur me semble t'il .

Moi aussis sa descends grave avec des cailloux partout ,super il parviens a me suivre ,je l'encourage régulièrement aller çà marche excellent de plus le podium et mort pour moi .

Je le laisse méme partir devant ,et déroule les dernier mètres ,mais a l'approche de l'arrivée ,ma foullée s'accélère je lance un sprint de loint et dépasse mon pote josé a quelques mètres de l'arrivée bravo.

47 ième au scratch en 40min25s 6 ième v2 et oui les jeunes vétéran 2 sont là chacun sont tour .

d'autre photo a suivre merci au père d'un jeune coureur qui les a prise .

Un temps magnifique pour la saison ,un poil frais pour moi ,je garde les gants !et un tee shirt

Plus de 500 coureurs pour cette course parfaitement encadré ,une organisation sans faille ,super buffet a l'arrivée moules a volonté j'ai rarement vu mieux ,ambiance musique a la remise de récompense ,course enfants la totale.

Apres un échauffement coll autour du parking ,je me change déroulé les jambes sont tres bonne cela devrai donner a mon avis ,difficille de faire reculer tous ces coureurs avant le départ au sifflet a l'ancienne.

Je décide de partir vite car il parait qu'en début de course il y a un chemin étroit que je ne verai jamais!!

Bref c'est partis vous verez sur la video que je suis au avant poste bien caler a peine une grande ligne droite sur le bitume avaler nous virons sur la droite sur un chemin un peu boueux .

Les appuis sont difficille ,quelques coureurs me dépassent normal je suis dans les dix .

Je m'applique a ne pas glisser dans la boue ,des coureurs devant moi l'évite et monte sur un tallu en bordure je suis mais c'est dangereux des trous ect..

par la suite je reste sur le chemin mouillé au centre en évitant le chute ail...

De plus quelques cailloux rond me géne beaucoup je préfère le bitume plus roulant mais bon faux faire avec .

Ayant discuter avec les force en présence en v2 au départ un coureur de la ciotat mario demuru semble le plus dangereux pour moi mais je ne me retourne pas je regarde au loint le sol pour ne pas tomber sur ces cailloux lol

Tiens christophe membrive de miramas me passe en me saluant aller pierre je m'accroche un instant mais il me distance légèrement suive la famille zunino père et fils un jeune cadet de l'ascaf saint victoret ,je les suis dans les quelques virages qui se présente nous sommes sur le retour déja le jeune cadet craque un peu je l'encourage et lui conseille de se relacher surtout les bras son père lui dit de suivre mon conseil mais il décroche a ce moment je relance 6..7 km je suis bien au 8km un coureur de martigues me passe il va bien me relancer aussis enfin sur le bitume nous nous relayons a bonne allure l'arrivée se rapproche 10km en 37min50s



Le dernier km les jambes deviennent dure le souffle court nous rattrapons christophe membrives mais le coureurs de martigues me lache a ce moment dur j'attaque et le double je double christophe également mais il me repasse a queques mètres de l'arrivée .

Je termine 15 ième au scratch et premier v2 enfin bon anniversaire pierrot.

Une super course

1800 coureurs au départ ce dimanche 20 novembre .
Quelques nuages ,un petit air de bonne condition dans l'ensemble ,un parcours pas si facile avec de grosse relance ,beaucoup de changement de revetement .
Et beaucoup de monde qui méme a l'avant de la course est toujours un peu genant preuve a l'entrée du parc borely au 2 km obliger de pousser un coureur pour éviter le portail ouf désolé.
Echauffement tout pres du départ pour ce mettre devant évidement malgres des douleurs lombaires et des intestins douloureux j'espère faire un bonne course car bien entrainer .
Je parviens a me placé en première ligne on m'aperçois sur la video short bleue débardeur blanc dossard 1132.
C'est partis apres quelques centaines de mètres je ralenti un peu pour ne pas me griller je serre la main de nicolas safi copain et adversaire je vais essayer de le suivre car il est souvent sur le podium .
Mais au km je le laisse filer et me concentre sur ma foullée je souffle déja fort ,nous entrons dans le parc borely attention le portail oléouf..
Beaucoup de monde cela gene un coup a droite un coup a gauche double a l'avant nicolas a fais un petit trou.
Ca va mieux je suis dans l'allure 7min10 au km2 retour en bord de mer je relance mais le vent souffle je me protège un peu sur ma droite les premiers un groupe de dix qui semble volé derrière eue quelques coureurs dispersé dans le dur.
Je ne sais pas a quelle place je suis dans ma catégorie je pense trois  ou quatre car j'ai reconnu un autre v2 d'aubagne sans compter ceux que je ne connais pas .
Super ambiance sur le parcours j'entends crier mon nom par moment mon coach a l'air satisfais pour l'instant !
Ce n'es pas facile pour autant je souffle en criant cela m'aide a priori çà marche je m'accroche encore 5km j'aperçois mais adversaires l'écart semble stationnaire je commence a y croire retour dans le parc borély toujours cette ambiance festive bruillante excitante méme .
Je croise encore d'autre coureurs sur le boulevard du prado ,quelques coureurs me dépasse que des jeunes ouf ,j'en double également pas mal .
7, 8 km je relance super je déroule a plein régime ,le 9 ième km sera plus dur le vent la distance mais je ne lache rien dernière ligne droite ,je hausse encore un peu mon allure a 200m de l'arrivée un v2 enfin cela y ressemble me dépasse ,dans son dos la garde ail ,petit écart sur la droite et je lance le sprint en le surveillant du coin de l'oeil ,il suis mais a quelques mètres sans pouvoir revenir il terminera a 4 secondes juste derrière moi troisième v2 oui je suis deuxième v2 super content en 37min46s .
Encore un bon dimanche malgres quelques pépins physique dans l'apres midi rien de grave .

photo prise 500m avant l'arrivée gros sprint pour finir devant le coureur qui me précéde .
l'arrivée finale seul ...